오래된 정보가 어떻게 새로운 정보를 유지할 수 있는지.
기억하는데 어려움을 겪고 있니? 기억력 문제는 많은 다른 원천들에 의해 야기될 수 있고, 당신의 삶에 심각한 영향을 줄 수 있다.
기억력 장애는 가정 생활, 직장 생활, 그리고 사회 사회와 가족의 눈에 추가적인 스트레스를 줄 수 있다.
기억력을 향상시키기 위해 이 조언들을 사용해라.
브레인 티저와 퍼즐은 당신의 기억을 날카롭게 하고 두뇌에 도전하는 데 재미있고 효과적인 도구다.
그것은 사실 여러분의 몸을 최상의 상태로 유지하기 위해 사용하는 운동과 크게 다르지 않다.
운동을 할수록 기억력이 좋아지고 집중력도 좋아진다.
기억력을 향상시키기 위한 최고의 게임들에는 크로스워드 퍼즐, 단어 검색, 그리고 두뇌 티저가 있다.
만약 이것이 당신에게 사실이라면, 이 상황을 해결하는 최선의 방법은 한 시간에 한 번 정도씩 짧은 휴식을 취하는 것이다.
이것은 당신의 마음을 조금 풀어준다.
일단 일을 재개하면, 당신의 뇌는 정신을 차리고 떠날 준비가 될 것이다.
만약 여러분이 간단한 것들을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 여러분은 주변 사물에 충분히 주의를 기울이지 않을 수도 있다.
주의를 기울이려 해도 때로는 마음이 방황하고 정보가 제대로 저장되지 않을 때가 있다.
마음을 집중시키고 생각을 산만함에서 해방시켜라.
당신의 목표와 주제를 명심하고 필요하다면 메모를 하라.
스티커 메모 리마인더와 같은 기억 장치를 사용하는 것은 부끄러운 일이 아니다.
컴퓨터나 휴대폰 옆과 같이 자주 볼 수 있는 곳에 두십시오.
중요한 것을 기억해야 할 때 메모는 기억을 되살리는 데 유용할 것이다.
근육을 강화하기 위해 몸을 운동시켜야 하는 것처럼 뇌를 운동시켜 기억력을 강화시켜야 한다.
연구는 퍼즐이 노화를 막을 수 있다는 것을 보여준다.
기억력을 위해 할 수 있는 가장 유익한 것 중 하나는 운동이다.
운동은 뇌로 가는 혈류를 자극하여 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 건강을 유지시킨다.
기억력이 본질적으로 뇌의 기능임을 감안할 때, 기억력이 건강하게 유지되도록 하는 것은 정신적 기억을 보존하는 좋은 방법이다.
운동은 또한 당뇨병과 같이 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있는 쇠약해지는 질병을 예방하는데 도움을 줄 것이다.
매일 먹는 식생활 계획에 생선기름을 첨가하는 것도 도움이 될 수 있다.
만약 여러분이 매우 건망증이 심하다면, 여러분은 필요한 오메가-3 지방산을 먹는 것을 잊어버리고 있을지도 모른다.
식단을 바꾸거나 보충제를 복용하라.
기억력이 강하려면 좋은 사회생활을 하는 것이 좋다.
이것은 당신의 기분을 좋게 하고, 계속 의식하도록 도울 것이다.
푸른 기분과 우울함의 감정은 당신의 마음에서 절실히 필요한 자극을 박탈한다.
당신이 아는 사람들과 정기적으로 음악 활동을 한다면, 당신의 마음은 약혼할 것이고, 당신은 모든 것을 더 잘 기억할 것이다.
기억해야 할 것이 있다면, 유머러스한 문구, 노래 또는 정신적 이미지와 연관시켜 보아라.
외우고 싶은 것에 유머를 불어넣으면 나중에 기억하기 더 쉬워질 수 있다.
당신은 도서관을 방문하는 동안 기억력 향상에 도움이 되는 책들을 찾을 수 있을 것이다.
기억과 관련된 다양한 주제에서 구할 수 있는 수천 권의 잘 다듬어진, 직설적인 책들이 있다.
이 책들 중 많은 것들은 그 분야의 존경받는 지도자들이 쓴 것이지만, 누구나 쉽게 이해할 수 있다.
다음 팁을 사용하여 메모리를 만들고 보존하는 능력을 향상시키십시오.
이것은 직장, 가정, 친구들과의 관계, 그리고 많은 분야에서 당신의 삶을 향상시킬 수 있다.
이 기사가 귀하에게 도움이 되어 귀하가 정보 보유 능력을 향상시켜 나아갈 수 있기를 진심으로 바란다.